人为什么会发胖?大多数人就会说好吃的吃多了呗!当然这种说法不无道理。

要弄清这个原因首先得从营养说起。食物的营养成分大体可分为五大类：糖，蛋白质，脂肪，维生素和矿物元素。发胖就是体内的脂肪过多造成的。

先说说两个作用。我们吃的东西经过我们的胃，肠道分解后被吸收，这些营养进入我们的身体变成我们可利用的东西，叫同化作用。而我们的身体又把那些吸收过来的东西转化成能量供我们使用，如运动，学习啊等，这个过程叫异化作用。

食物中的成分糖类，以淀粉形式存在，如米，面等大多数粮食中的谷类含这些成分多。糖类在我们身体里可直接转化成能量，被拿“战场”上使用。蛋白质多存在于豆类，肉类，它们构成我们的身体组织的主要成份，像肌肉，血细胞，骨头等;我们吃的油类，肥肉，属于脂肪，是我们身体的储备物质。

糖类，蛋白质和脂肪是可以相互转化的。可以说这些东西多了都可以转化为脂肪储存在我们的皮下，腹腔等部位。当需要时再转化为糖类来使用。而帮助这些成分相互转化的的志愿者就是维生素和矿物元素。

这样我们基本就可以弄清发胖的原因了：就是同化作用远大于异化作用。有的小朋友喜欢吃糖，喝饮料，吃肉，香的东东，我们身体用不完了，就把它们统统转化成脂肪放在皮下，这样你就成了胖墩。

那么怎样才能让身体瘦下来。我送你一句话：管住自己的嘴，迈开自己的腿。少吃些垃圾食品，如饮料，辣条等，这些东西含糖多，油多。多吃些蔬菜，蔬菜里边含维生素多。多运动，让我们身体里多余的脂肪在维生素的帮助下转化成糖类利用掉。再一个就是不要一有饿感就立马吃东西，等一等让我们的身体把皮下多余的脂肪拿出来使用，这样就可以减肥了。

当然我说的减肥是针对胖子而言的。小朋友正在长身体，需要多一些营养，让同化作用略大于异化作用，这样我们才能正常生长和学习。但是什么东西一定要有个度，否则的化，你不变胖子谁变胖子?我们谁也不愿意让我们长得像小胖猪一样，你说是不是?