暑假来了，我欢乐无比，又带着一丝痛苦，痛苦是因为舞蹈课。本来，我是很喜爱舞蹈的，可是暑假班的舞蹈课却让我有些吃不消。就连有些家长都心疼地不忍直视，躲到了外面。

7月2日，我们迎来了第一天的“魔鬼训练”。老师让我们围着周长约200米的教室跑步。首先，我们按常规慢跑的方式跑了5圈;然后，又用后踢臀部、前踢腿、高抬腿的方式各跑了5圈，老师要求步子迈得小点，时间变得好漫长呀，我们都倍感疲惫。最后，老师又让我们用立脚尖的方式正跑三圈，反跑两圈。这只是热身运动，跑完后我们都气喘吁吁，大汗淋漓。妈妈看着我的脸红得像刚出生的宝宝，忍不住给我拍了张照片。

“好热呀!”“我的肚子好疼呀!”“我也是”这样的哀怨此起彼伏。

休息了5分钟，我们开始下一个训练环节。哦，原来是竖叉呀，简单!可是，老师让3个竖叉较好的同学上凳子练习，其中就有我!刚把右腿放到凳子上开始下压，我有一种突破极限的兴奋感，可当老师说一定要把双手撑到凳子上压腿8分钟，我顿时有些惊着了。才一会儿我便疼得受不了了，默默地流泪;接着，我开始呻吟;最后我直接凄惨地嚎哭起来，可伤心了。但我知道，如果我放弃了，就会拖累大家再来一遍。8分钟过去了，我慢慢把已经僵硬的右腿从凳子上一点点地搬下来，也渐渐停止了哭泣。其实，大家都像我一样嚎哭过，就像老师说的那样：“大家都疼的，不止你一个!”

接着，开始踢腿，一共三组，每组50个。踢完后，再压一次右腿。这次哭声震天，只听见我们大叫着：“啊!疼!啊!呜!”但是没有一个人放弃。压完了还是踢腿，踢完了再换压左腿……

下课了，我目瞪口呆地看着自己的连裤袜，雪白的连裤袜上有两大块泪痕。从这大大的泪痕中，我深有感悟：一份耕耘一份收获，只有付出努力，才会取得成功。做什么事情，都要坚持到底。如果因为疼痛就直接放弃，那么做什么都不可能成功。很多时候，困难面前忍一忍，也就过去了。