体育，这个词我们并不陌生，大到世界瞩目的奥运会，小到生活中的走路走楼梯，都有它的踪影。刘翔的百米跨栏是体育运动；我们平时打羽毛球、跳绳也是体育活动。

正是因为体育活动无处不在，人们往往会自动忽略它的好处。殊不知，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的判断能力，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼还有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育活动益处多多，不仅有利于人的身体健康，还有助于调节人的心理。当我们情绪低落时，打打球、跑跑步，心情自然就轻松愉悦了。所以，对于我们中学生来说，体育锻炼有助于我们健康成长，我们不该忽视它的重要作用。对于体育课，大家应该认真对待，认真听老师讲解相关动作，细心看老师的示范，积极投入锻炼活动中。

当然，平时的体育活动也不能大意。在学校锻炼活动中我发现有几个方面我们还不够重视，比如跑步时有些同学会小声说话，这容易让空气进入肺部，如果超过30分钟,还可能会出现头晕现象,严重的会导致短暂休克。还有部分同学不喊口号，其实在大课间锻炼的时候喊出口号可以鼓舞士气，抖擞精神。我还看到有些同学运动完后立即坐在草地上，运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。我们还是慢慢走一走，到班级之后再坐下休息。

体育锻炼无疑是我们健康成长的良好保障！除了平时体育课、体育活动之外，大家也可以在生活中进行锻炼，比如多走楼梯，少乘电梯；多争取机会走路，少乘汽车；与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等；培养自己对体育运动的兴趣，养成有规律的运动习惯。这些都是我们成长的良好养分。同学们，让我们从今天开始，积极投入体育活动中去吧！展阳光体育，做阳光少年！