前天我和同学们跟随着老师来到训练基地进行训练，顺便突破我自己。

来到训练基地，我首先要面临的就是一个三米高的栏杆搭成的桥，桥是断的，我必须爬上去，然后跳过这个断桥，才算成功。开始了，我们一个个带好安全绳，开始往栏杆上爬，看着同学们一个个都爬上去了，我的心也越来越紧张了。

很快就轮到我了，我装作淡定的系好我的安全绳，然后顺着小梯子慢慢的爬上去，只怕到一米的地方我就有些害怕了，手心也出了汗，但是我知道我不能放弃，要不然会被嘲笑的，于是我小心翼翼的继续攀爬着。最后终于快要爬上了高台，我赶紧手脚并用的往上面爬去。我站在高台上，看着底下的东西，感觉好高啊！我在叫来你的指挥下开始做好准备跳桥，我咬紧牙关，用力的一跳，竟然跳过去了。此时我已经激动的说不出话，然后我们在安全绳的牵引下，下了地。

通过这次训练，我明白了只有不断的突破自我，才能得到最大的成功。