长假过后，很多学生精神萎靡，缺乏学习兴趣和动力。不少中小学教师坦陈这一现象，而这也是家长最为担忧的问题。眼下，暑假已经临近尾声，马上又到了中小学秋季开学的时候了。家长应该如何帮助孩子“收心”，调整好状态？ 第一，调整作息，做好习惯准备 长假期间，孩子在精神上较为放松，不少孩子沉迷网络，或每天以电视为伴，作息时间混乱，完全打破了原有的生活起居规律。为此，家长要与孩子共同制定好作息时间表，有意识地提醒孩子早睡早起，让孩子有一个“倒时差”的过程，以免到了开学时难以适应。 第二，购买文具，做好物质准备 刚开学那几天，不少学生要写字时没笔，要做作业时没本子，要计算时没草稿纸……这在某种程度上会影响孩子的学习。家长可以利用暑假后期，与孩子一同去选购文具，并与孩子一起整理书包，这不仅是为孩子开学做好物质准备，还能形成“就要开学了”的心理暗示，让孩子渐入读书状态。 第三，沟通交流，做好心理准备 暑假生活丰富多彩，孩子的精神状态也会相应感到疲倦，家长要与孩子多交流，多沟通，多分享暑假中的趣事、乐事。在这个过程中，孩子的精神会振作起来。尤其需要注意的是，家长万不能翻出“陈年旧账”，总跟孩子讲“你上学期考得不理想，这学期你必须怎样怎样”等，以免把孩子的心情弄成灰色。 第四，温故知新，做好知识准备 一方面，家长要提醒和检查孩子是否已经完成学校布置的“暑假作业”，不能到了开学前一天才“临时抱佛脚”，如此做出来的作业既没数量更没质量。 另一方面，家长要督促孩子进行复习，“重温”以往所学的知识。家长与孩子不要急着“向前看”，要注意“向后看”，把过去学习的知识串一串，从而让学过的知识与新知识关联起来，有利于形成知识体系的连贯性。 第五，督促检查，做好后勤准备 在暑假生活的“刺激”诱惑和开学日子尚未真正到来的麻痹下，孩子对于“收心”的自觉性和主动性远远不够，家长应该正视这个问题，不能放任自流，也不能操之过急。家长不要在这过程中做“主导”，而是要注意多多“督导”，起到良好的协助作用。很多家长认为孩子假期玩“疯”了、心“野”了，得抓紧开学前几天给孩子施压，但这样会让孩子产生抵触情绪，对开学产生恐惧心理。切记：家长的大力协助是孩子“收心”的一剂良方！（作者单位系珠海市香洲区第十一小学）