牛奶有助于睡眠，也很有营养，它含有很丰富的钙。

牛奶白白的，冷的时候和热的时候风味也不一样。热的时候反而更香醇，所以每天晚上一杯热牛奶是我睡前的必备。既助于睡眠，又可以给我补钙，长高。

牛奶含有成为悬浮状的各种不同比例的蛋白质、糖和无机盐，对于男女老少都有很好的功效。

我喜欢牛奶，喝牛奶也成为了我的一个习惯。